Confira os nossos artigos com treinos para ajudar você a ganhar massa muscular, assessorar na definição muscular e auxiliar à perder a barriga com saúde. Veja também nossas dicas que ajudam você no seu dia a dia na musculação.
Falta de equipamento? Não se preocupe! Este treino só com halteres pode ser feito em casa ou na academia para a construção de massa muscular.
Este treino é projetado para aumentar sua massa muscular, o quanto for possível em 10 semanas. Cada grupo muscular é trabalhado uma vez por semana.
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