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Dieta da sopa de repolho de 7 dias

A dieta de sopa da repolho é um plano de refeição de 7 dias, que visa alcançar a perda de peso rápido com o uso de uma simples receita de sopa de repolho .

Não é uma solução de perda de peso a longo prazo, mas é conhecida por ser eficaz a curto prazo.

Aparentemente, ela originalmente veio de um hospital (Sacred Heart Hospital) para estimular a perda de peso para pacientes que precisam fazer cirurgia - mas isso não pode ser verificado.

Prós
  • Rápida perda de peso.
  • A mudança de alguns dos nossos hábitos alimentares pode ser benéfico.
  • Vegetais da família Brassica (como repolho, brócolis, couve-flor) foi descoberto que ajudam na prevenção do câncer.
  • Muitos dizem que gostam de comer a sopa.


Esta dieta não é recomendada por mais de uma semana porque não oferece nutrição completa.

Contras
  • Alguns reclamam que a sopa de repolho é um pouco demasiada suave.
  • Esteja preparado para os gases...
  • Requer força de vontade.
  • Falta de boa nutrição
  • Alto teor de sal.
  • Não é uma resposta a longo prazo.


Receita da sopa de repolho

Repolho

  • 6 cebolas verdes grandes
  • 2 pimentas verdes
  • 1 ou 2 latas de tomate (em cubos ou inteiro)
  • 1 bando de aipo
  • 1/2 cabeça de repolho
  • 1 pacote Sopa Mix de Cebola
  • 1 ou 2 cubos de caldo (opcional)
  • Suco (opcional)
  • Tempere a gosto (sal, pimenta, salsa, alho em pó, etc).


Nota: Existem várias variações nesta receita.

Plano de refeições de 7 dias

Sopa de repolho

Dia 1

Sopa de repolho caseira, além de qualquer fruta, menos banana.

Dia 2

A sopa caseira do repolho, mais outros vegetais, incluindo uma batata cozida com manteiga para o jantar (as batatas estão fora nos outros dias)

Dia 3

Sopa de repolho caseiro, além de outras frutas e legumes.

Dia 4

Sopa de repolho caseiro,  no máximo 6 bananas e leite sem gordura.

Dia 5

Sopa caseira de repolho, mais 6 tomates e até 450 gramas de carne ou peixe.

Dia 6

Sopa caseira de repolho, além de carne (bovina) e legumes.

Dia 7

Sopa de repolho caseiro, além de arroz integral, suco de frutas natural e legumes.


Sem pão, bebidas carbonatadas ou álcool !


Não é recomendado fazer exercícios

Por causa da natureza muito baixa de calorias da dieta da sopa de repolho, os exercícios não são recomendados. Ainda uma caminhada poderia ser aceitável, mas qualquer coisa extenuante poderia ser potencialmente perigoso.


Resumo e aviso

A maior desvantagem do plano de dieta de sopa de repolho é a pura monotonia de comer a sopa de repolho.

Versão da dieta de repolho do livro No entanto, algumas dietas basicamente utilizam as propriedades nutricionais da dieta sopa de repolho e torna a mais interessante, combinando outros alimentos que têm o mesmo efeito.

Há também sérias preocupações quanto à qualidade nutricional desta dieta. Em muitos dias, a dieta é baixa em proteínas, cálcio e ácidos graxos essenciais.

Existem também níveis elevados de sódio ou MSG (Glutamato Monossódico) quando se utiliza mistura de sopa de cebola e caldo.

A perda de peso provavelmente ocorrerá devido à ingestão de baixa caloria não por causa de alguma propriedade mágica da sopa de repolho.

Este artigo foi publicado originalmente em diet-blog.com