Abdutor da coxa

Este exercício tem como alvo e trabalha os músculos da parte externa da coxa

Passos

1. Sente-se na máquina e coloque os joelhos contra as almofadas
2. Desenhe seus abdominais e afaste as coxas contra as almofadas
3. Volte lentamente à posição inicial e repita
4. Nota: mantenha o mesmo nível de resistência ao longo deste exercício para obter melhores resultados.

Dicas

• Pratique a investida curta sem pesos até que você se sinta confortável com os movimentos.