Abdutor da coxa


Este exercício tem como alvo e trabalha os músculos da parte externa da coxa
Passos
- Sente-se na máquina e coloque os joelhos contra as almofadas
- Desenhe seus abdominais e afaste as coxas contra as almofadas
- Volte lentamente à posição inicial e repita
- Nota: mantenha o mesmo nível de resistência ao longo deste exercício para obter melhores resultados.
Dicas
- Pratique a investida curta sem pesos até que você se sinta confortável com os movimentos.
Detalhes
- Tipo: Isolamento,
- Primário: Quadríceps,
- Secundário: Isquiotibiais,
- Equipamento: Aparelho,