Extensão do tríceps inclinado com cabo


Este exercício usa cabos para isolar e trabalhar o tríceps
Passos
- Coloque um banco inclinado voltado para longe de uma polia de cabo
- Prenda uma barra curta e reta à polia e ajuste a altura para que seus braços possam se estender completamente
- Deite-se de bruços no banco e segure a barra com um aperto estreito
- Começando com os cotovelos dobrados acima da cabeça
- Abaixe lentamente a barra na direção dos pés
- Faça uma pausa na parte inferior e depois retorne à posição inicial.
Dicas
- Pratique a investida curta sem pesos até que você se sinta confortável com os movimentos.
Detalhes
- Tipo: Isolamento,
- Primário: Tríceps,
- Secundário: Peito,
- Equipamento: Cabo,