Extensão do tríceps inclinado com barra

Esta versão da extensão do tríceps usa a gravidade para aumentar a resistência do exercício

Passos

1. Segure uma barra com uma aderência apertada (10 a 15 cm de distância)
2. Deite-se em um banco inclinado e segure a barra sobre sua cabeça
3. Abaixe os braços em um leve arco para que seus antebraços tocem seu bíceps
4. Volte lentamente à posição inicial com a barra sobre a cabeça.

Dicas

• Pratique a investida curta sem pesos até que você se sinta confortável com os movimentos.