Puxada alta com barra V


Este é um exercício para fortalecer os músculos abdominais, bíceps e lombar
Passos
- Prenda uma barra em v na polia de uma máquina de cabos
- Sentado na posição vertical com o abdômen esticado
- Segure a barra com um aperto de mão
- Com as palmas voltadas para dentro
- Puxe a barra diretamente para a parte superior do peito
- Faça uma pausa por um momento depois de tocar no peito e
- Lentamente
- Retorne a barra à posição inicial
- Repetir.
Detalhes
- Tipo: Isolamento,
- Primário: Costa,
- Secundário: Costa, Bíceps,
- Equipamento: Cabo,