Puxada alta com barra V

Este é um exercício para fortalecer os músculos abdominais, bíceps e lombar

Passos

1. Prenda uma barra em v na polia de uma máquina de cabos
2. Sentado na posição vertical com o abdômen esticado
3. Segure a barra com um aperto de mão
4. Com as palmas voltadas para dentro
5. Puxe a barra diretamente para a parte superior do peito
6. Faça uma pausa por um momento depois de tocar no peito e
7. Lentamente
8. Retorne a barra à posição inicial
9. Repetir.