Puxada alta com barra V

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Este é um exercício para fortalecer os músculos abdominais, bíceps e lombar

Passos

  1. Prenda uma barra em v na polia de uma máquina de cabos
  2. Sentado na posição vertical com o abdômen esticado
  3. Segure a barra com um aperto de mão
  4. Com as palmas voltadas para dentro
  5. Puxe a barra diretamente para a parte superior do peito
  6. Faça uma pausa por um momento depois de tocar no peito e
  7. Lentamente
  8. Retorne a barra à posição inicial
  9. Repetir.

Detalhes