Remada alta com haltere

imagem-0
imagem2-0
Este é um exercício para fortalecer os ombros e os bíceps

Passos

  1. Fique em pé
  2. Com os pés afastados na largura dos ombros e uma leve flexão nos joelhos
  3. Segure um haltere em cada mão
  4. Na frente das coxas. esta é a sua posição inicial
  5. Desenhe seus abdominais
  6. Levante os halteres de ambos os lados das costelas em um movimento de remo
  7. Dobrando os cotovelos
  8. Movendo-os para fora
  9. Abaixe para a posição inicial e repita.

Dicas

  • Garanta que suas costas estejam retas ao longo deste exercício.

Detalhes