Supino declinado com haltere


Este é um exercício para fortalecer o peito, o ombro e o tríceps
Passos
- Segure os halteres com as mãos e deite-se em um banco declinado com a cabeça mais baixa que os pés
- Levante os halteres acima do peito
- Aproximando os cotovelos
- Esta é a sua posição inicial
- Lentamente e com controle
- Abaixe os halteres para ambos os lados da parte inferior do peito
- Levante os halteres de volta à posição inicial.
Dicas
- Mantenha os braços retos com uma leve flexão nos cotovelos durante todo este exercício.
Detalhes
- Tipo: Isolamento,
- Primário: Peito,
- Secundário: Tríceps, Ombro,
- Equipamento: Haltere, Banco Declinado,