Supino declinado com haltere

Este é um exercício para fortalecer o peito, o ombro e o tríceps

Passos

1. Segure os halteres com as mãos e deite-se em um banco declinado com a cabeça mais baixa que os pés
2. Levante os halteres acima do peito
3. Aproximando os cotovelos
4. Esta é a sua posição inicial
5. Lentamente e com controle
6. Abaixe os halteres para ambos os lados da parte inferior do peito
7. Levante os halteres de volta à posição inicial.

Dicas

• Mantenha os braços retos com uma leve flexão nos cotovelos durante todo este exercício.