Supino inclinado com barra

Este é um exercício para fortalecer o peito e o tríceps

Passos

1. Deite-se em um banco inclinado em um ângulo de 45 graus
2. Com os pés na largura dos ombros
3. Segure a barra um pouco mais larga que a largura dos ombros
4. Levante a barra acima do seu corpo e mova-a sobre o meio do peito
5. Esta é a sua posição inicial
6. Abaixe a barra para que ela toque seu peito
7. Eleve a barra até que seus braços estejam totalmente estendidos e os cotovelos travados
8. Voltar à posição inicial.

Dicas

• Não solte a barra do peito
• Mantenha sempre um movimento controlado.