Supino inclinado com barra


Este é um exercício para fortalecer o peito e o tríceps
Passos
- Deite-se em um banco inclinado em um ângulo de 45 graus
- Com os pés na largura dos ombros
- Segure a barra um pouco mais larga que a largura dos ombros
- Levante a barra acima do seu corpo e mova-a sobre o meio do peito
- Esta é a sua posição inicial
- Abaixe a barra para que ela toque seu peito
- Eleve a barra até que seus braços estejam totalmente estendidos e os cotovelos travados
- Voltar à posição inicial.
Dicas
- Não solte a barra do peito
- Mantenha sempre um movimento controlado.
Detalhes
- Tipo: Isolamento,
- Primário: Peito,
- Secundário: Tríceps,
- Equipamento: Banco Inclinado, Barra,