Supino inclinado com elástico


Este é um exercício para fortalecer o peito e o bíceps
Passos
- Prenda firmemente a faixa elástica sob a perna de um banco plano
- Perto da cabeça
- Deite-se no banco com os pés no chão para estabilizar seus movimentos
- Segure uma extremidade da banda em cada mão e comece com as mãos no nível do peito
- Pressione para cima para que seus braços estejam totalmente estendidos
- Com um movimento lento controlado
- Retorne à posição inicial.
Dicas
- Mantenha sempre um movimento controlado.
Detalhes
- Tipo: Isolamento,
- Primário: Peito,
- Secundário: Bíceps,
- Equipamento: Banda de Exercícios, Banco Inclinado,