Supino inclinado com elástico

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Este é um exercício para fortalecer o peito e o bíceps

Passos

  1. Prenda firmemente a faixa elástica sob a perna de um banco plano
  2. Perto da cabeça
  3. Deite-se no banco com os pés no chão para estabilizar seus movimentos
  4. Segure uma extremidade da banda em cada mão e comece com as mãos no nível do peito
  5. Pressione para cima para que seus braços estejam totalmente estendidos
  6. Com um movimento lento controlado
  7. Retorne à posição inicial.

Dicas

  • Mantenha sempre um movimento controlado.

Detalhes