Supino inclinado com elástico

Este é um exercício para fortalecer o peito e o bíceps

Passos

1. Prenda firmemente a faixa elástica sob a perna de um banco plano
2. Perto da cabeça
3. Deite-se no banco com os pés no chão para estabilizar seus movimentos
4. Segure uma extremidade da banda em cada mão e comece com as mãos no nível do peito
5. Pressione para cima para que seus braços estejam totalmente estendidos
6. Com um movimento lento controlado
7. Retorne à posição inicial.

Dicas

• Mantenha sempre um movimento controlado.