Tate Press


Este é um exercício avançado de tríceps que move os músculos de maneira diferente de outros exercícios
Passos
- Deite-se em um banco com a cabeça em uma extremidade e os pés firmemente plantados no chão
- Segure um haltere em cada mão para que as palmas das mãos fiquem voltadas para os pés
- Abaixando os abdominais e mantendo as costas no banco
- Levante os pesos para o centro do peito
- Sem mover os cotovelos
- Levante lentamente os braços para cima e para fora
- Contraindo o tríceps.
Detalhes
- Tipo: Isolamento,
- Primário: Tríceps,
- Secundário: Tríceps,
- Equipamento: Haltere,