Encontre os melhores exercícios com aparelhos no nosso guia ilustrado, aprenda a técnica correta e se preferir, adicione à suas rotinas de treinamento.
Este exercício tem como alvo e trabalha os músculos da parte externa da coxa
Este exercício tem como alvo e trabalha os músculos da parte interna da coxa
Este exercício é semelhante a uma Leg Press que trabalha os mesmos músculos
Este exercício é uma variação do agachamento que usa uma máquina. Pode ser preferido pelos iniciantes,
Este exercício é um aliado para a construção de pernas fortes
Este é um exercício para o fortalecimento dos isquiotibiais,.
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