Encontre os melhores exercícios com banco plano no nosso guia ilustrado, aprenda a técnica correta e se preferir, adicione à suas rotinas de treinamento.
Este é um exercício para fortalecer o quadríceps e os isquiotibiais
Este é um exercício para fortalecer os ombros
Este é um exercício para o fortalecimento do peito e do ombro que visa principalmente os músculos do manguito rotador
Este é um exercício para o peito
Este é um exercício para fortalecimento do peito, tríceps e ombros
Este é um exercício avançado de fortalecimento dos músculos do peito e do manguito rotador do ombro
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