Encontre os melhores exercícios de isolamento no nosso guia ilustrado, aprenda a técnica correta e se preferir, adicione à suas rotinas de treinamento.
Este exercício usa uma bola de estabilidade como base durante seus abdominais
Este é o exercício abdominal mais comum e, possivelmente, o mais frequentemente realizado de maneira inadequada. Veja como fazê-lo corretamente,
Este exercício usa o peso de uma máquina de cabos para auxiliar na contração.
Este exercício tem como alvo e trabalha os músculos da parte externa da coxa
Este exercício fortalece os flexores do quadril e os músculos das coxas
Este exercício tem como alvo e trabalha os músculos da parte interna da coxa
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