Encontre os melhores exercícios de panturrilha no nosso guia ilustrado, aprenda a técnica correta e se preferir, adicione à suas rotinas de treinamento.
Esta é a versão de aumento da panturrilha com uma barra.
Este é um exercício de ginástica da velha escola que requer a assistência de outra pessoa. É um exercício avançado e não é recomendado para iniciantes,
Este exercício usa um simples movimento de balanço para fortalecer as panturrilhas
Este exercício usa uma máquina para permitir a forma correta
Este exercício usa um aparelho de Leg Press para trabalhar suas panturrilhas
Nesta versão do agachamento, você segura a barra acima da cabeça ao executar o exercício
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