Esse treino pode ajudar você a começar um treinamento em circuito para atingir suas metas de perda de peso sem precisar viver em uma academia.
Falta de equipamento? Não se preocupe! Este treino só com halteres pode ser feito em casa ou na academia para a construção de massa muscular.
Neste artigo, você vai aprender de uma maneira simples e didática quais são os 3 passos fundamentais para queimar mais gordura com seus exercícios.
Este treino é projetado para aumentar sua massa muscular, o quanto for possível em 10 semanas. Cada grupo muscular é trabalhado uma vez por semana.
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